维生素E是一种脂溶性维生素，对人体具有重要的生理功能。它主要存在于植物油、坚果和种子中，也存在于动物性食品中。
备孕期间，女性需要摄取足够的营养素，以保证身体健康和胎儿的发育。维生素E作为一种抗氧化剂，可以帮助保护卵子和的DNA，减少DNA损伤的风险。维生素E还可以增加女性的生育能力，降低流产的风险。
维生素E不仅对女性有好处，对男性也同样重要。维生素E可以提高男性的质量和数量，提高生育能力。维生素E还可以改善男性的性功能，减少勃起功能障碍的风险。
宝宝发烧时，室内温度的调节非常重要。室温应保持在22-24摄氏度，避免室内过热或过冷。如果宝宝感觉寒冷，可以给宝宝盖上薄毯子，但不要过多盖被子，以免过热导致体温升高。如果宝宝感觉过热，可以打开空调或风扇，降低室内温度。
在西医治疗手足口病高烧反复发烧时，常用的药物包括退烧药、抗病等。退烧药可以帮助降低孩子的体温，缓解发烧的症状；抗病可以抑制病毒的复制，加快病程的恢复。但是在使用西医药物时，一定要遵医嘱使用，不要随意更换药物或者增减剂量。
当口腔生痱子发生时，我们可以采取以下措施来缓解症状：
在宝宝的日常护理中，要注意保持宝宝的皮肤干燥。可以使用干爽的棉质衣物，避免使用过于紧身的衣物，以免造成摩擦刺激。定期给宝宝换洗衣物和床上用品，保持干净卫生。
根据中国居民膳食指南，成年女性每天需要摄入8毫克的维生素E，成年男性每天需要摄入10毫克的维生素E。在备孕期间，建议女性每天增加2毫克的维生素E摄入量，男性每天增加4毫克的维生素E摄入量。
维生素E主要存在于植物油、坚果和种子中。常见的维生素E食物包括：橄榄油、花生油、葵花籽油、杏仁、核桃、腰果、芝麻等。
如果日常饮食中无法满足维生素E的需求，可以考虑补充维生素E。目前市面上有多种维生素E补充剂，如软胶囊、片剂、口服液等。建议在医生的指导下进行补充，避免过量摄入。
虽然维生素E对人体有益，但过量摄入也会带来负面影响。长期大量摄入维生素E会增加心脏病和中风的风险，影响肝脏功能。在补充维生素E时，需要注意控制摄入量，避免过量摄入。
维生素E是备孕期间非常重要的营养素之一，可以提高生育能力，降低流产的风险。在日常饮食中，建议多摄入维生素E丰富的食物，如植物油、坚果和种子等。如有需要，可以在医生的指导下进行维生素E的补充。